Esiste un’ora ideale in cui allenarsi per ottenere effetti più validi e duraturi,  quella in cui l’organismo è più predisposto all’obiettivo.

Per perdere peso l’ora più adatta è dalle 6:30 alle 9 del mattino: Una blanda attività aerobica appena svegli a stomaco vuoto fa perdere peso, l’organismo trae energia dalle scorte di grassi perché non trova zuccheri. Forza dunque con bicicletta, corsa e vogatore.

Attività di coordinazione dalle 12 alle 14: Non fate un pasto completo prima del training, altrimenti l’organismo dirotta risorse per la digestione a scapito dei muscoli. Si allo step, dance e boxing.

Competizioni dalle 15 alle 17: Nel caso si voglia vincere un match, specialmente se si tratta di uno sport con la palla, ciò che conta è la concentrazione, massima in questa fascia di orario. Ok a tennis, squash e sport di squadra.

Tonificare dalle 19 alle 21: Il lavoro serale è perfetto per sciogliere le tensioni psico-fisiche, in più, il corpo è al picco della temperatura, quindi sarà più facile lavorare sui muscoli per tonificarli. Ottimi sono i ttraining con pesi.

E voi? Siete corsi ai ripari iscrivendovi alla prima palestra che avete incrociato sul vostro cammino oppure…..palestra?? E’ una cosa che si mangia?!

Maddy!

Questo articolo è stato pubblicato Martedì, 13 Maggio 2008 alle 09:56 ed è classificato in Sesso, Bellezza, Amici, Amore, Curiosità, News, Consigli. Puoi far seguire i commenti a questo articolo tramite il feed RSS 2.0. Puoi lasciare un commento, o fare un trackback dal tuo sito.